Żywienie

Zbilansowana dieta nie polega na odchudzaniu się, ale na dbaniu o siebie.

Każdy posiłek powinien być zróżnicowany: warzywa, białka, zdrowe tłuszcze i wolno przyswajalne węglowodany.

Prosta zasada „zdrowego talerza”:

½ — warzywa i owoce

¼ — białka (ryby, mięso, rośliny strączkowe)

¼ — zboża lub pieczywo pełnoziarniste

Małe kroki = duże zmiany dla organizmu.